Il sollievo dato dalla fine del trattamento oncologico può, paradossalmente, essere accompagnato da un periodo di dubbi: paura della ricomparsa, di tornare al lavoro e a volte semplicemente del ritorno a una vita normale, fino ad ora scandita dai trattamenti. Siamo qui per darti alcuni suggerimenti per aiutarti a ripartire dal punto di vista personale e sociale.
Questo è uno degli inconvenienti del trattamento oncologico. Anche quando il trattamento è finito, gli effetti sul corpo o sulla mente possono persistere. Affaticamento, dolore, problemi di attenzione o di memoria, sensibilità della pelle... Tutti questi sintomi possono influenzare il morale e bloccarti o rallentarti nell'andare avanti. Mantenere buone abitudini di vita può aiutarti a riacquistare fiducia in te e ridurre questi effetti collaterali.
Alla fine dei trattamenti, e quando sei in remissione, c'è un periodo di monitoraggio e check-up molto regolari (e talvolta anche nuovi trattamenti in caso di terapia ormonale). Il tuo oncologo (di concerto con gli altri specialisti coinvolti nel programma di trattamento) determinerà la frequenza delle visite. Questo monitoraggio serve per rilevare eventuali recidive così come per discutere della comparsa di complicazioni dei trattamenti e di come gestirle. Durante i primi due anni, il rischio di ricomparsa è più elevato, perciò i controlli saranno più frequenti. Il follow-up sarà poi distanziato finché, dopo cinque anni, sarà un appuntamento annuale.
Dopo il cancro, segui i tuoi ritmi
Spesso, quando i trattamenti sono finiti, vogliamo fare tutto e subito (festeggiare, partire per un weekend, ecc.) ma non è detto che il nostro corpo tenga il passo. La stanchezza è normale e non deve preoccuparti. È importante concederti il tempo di adattarti a questa nuova situazione. Segui i tuoi ritmi. Ricorda che ogni persona è unica e nessuno può prevedere esattamente quanto tempo ci vorrà per ritrovare l'energia.
Dopo questo lungo viaggio, è rassicurante essere monitorato attentamente, ogni sei mesi in maniera alternata dal mio oncologo e dal mio radioterapista.
Pascal, 52 anni
Mantieni uno stile di vita sano
Attività fisica, alimentazione... Prendendoti cura di te, aiuti il tuo corpo e la tua mente a tornare a una vita normale. Dovresti quindi praticare un'attività fisica regolare (ad esempio, 30 minuti di camminata al giorno), seguire una dieta ricca di frutta e verdura e limitare il consumo di alcol e tabacco. I programmi di educazione terapeutica possono aiutarti ad adottare o mantenere queste regole di vita quotidiana.
Un trattamento idroterapico può essere benefico per la ripresa fisica e psicologica. Il programma di trattamento della Stazione Termale Avène riduce significativamente gli effetti collaterali del trattamento oncologico sulla pelle. È anche la scusa perfetta per una pausa rilassante durante la quale potrai beneficiare di consigli dermocosmetici, dietetici e psicologici...
È sconsigliato. I trattamenti oncologici (chemioterapia, radioterapia e terapia mirata) rendono la pelle più sensibile agli effetti del sole. Pertanto, evita l'esposizione al sole per un anno dopo la fine del trattamento, poiché alcuni degli effetti collaterali sulla pelle possono persistere.
Imparare a vivere di nuovo, a ripartire, non è sempre facile. Potrebbe essere necessario farsi accompagnare, anche solo per una rassicurazione. La tua famiglia e gli amici saranno di grande aiuto. Alcuni, invece, preferiscono trovare conforto nelle associazioni di pazienti, dove possono condividere la loro esperienza e sostenere altre persone che stanno attraversando lo stesso percorso. Altre possono cercare di allontanarsi dalla malattia partecipando a laboratori e attività artistiche, per esempio.
Il personale sanitario può aiutarti a gestire le tue nuove esigenze oltre alla gestione della malattia. Un sostegno psicologico ti aiuterà a far fronte a questi cambiamenti, che possono influenzare la tua autostima, e a costruire il tuo futuro. Un assistente sociale potrà aiutarti con determinate procedure, come ad esempio tornare al lavoro. Proprio come un nutrizionista, che ti aiuterà ad adattare la tua dieta alla tua situazione...
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